什麼食物含有膠元蛋白
1、銀耳。對於女性來説,銀耳性温,富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物,能夠健脾開胃, 滋陰潤肺,很適合秋燥的時候食用。
2、雞爪。雞爪能夠降壓降脂,提高人體免疫力,有益心血管,養顏護膚,很適合平時食用的食物。
3、豬蹄。作為美容聖品,豬蹄含有豐富的膠原蛋白質,但是脂肪含量卻比肥肉低。
4、花膠。作為廣東人最愛的補品花膠,其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。
5、豬皮。中醫認為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛,清熱利咽的功效。
6、牛蹄筋。牛蹄筋不含膽固醇,能增強細胞生理代謝,具有強筋壯骨之功效,對腰膝痠軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。
7、豆類。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素,能夠有效改善人體內循環。
8、魚類。魚類的膠原蛋白主要來源於深海魚類的軟骨,因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。
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