幾點睡覺最好
1、小孩子最好在晚上八點半之前就要睡覺,因為小孩子都在長身體,在這個時間段睡覺對身體比較好。小孩子的睡眠時間會比較長,有10到12個小時,晚上八點半之前睡覺才可以滿足這個時間,讓個人的睡眠質量變得更好。
2、青年人應該在晚上十點半左右開始睡覺,一般來説,晚上11點之後睡覺,就相當於熬夜了,所以晚上十點半左右開始睡覺,到了11點的時候差不多也可以睡着了,而早上七點的時候起就可以讓睡眠時間變得比較充足,白天也不會想睡覺了。
3、老人睡覺的時間會比較短,因為老年人比較淺眠,早上起來之後就不想睡覺了,而且也不會發困。相比較與小孩子來説,老年人的睡眠時間會減少好幾個小時。
4、每個人睡覺都可以按照自己想要的要求來進行睡覺,如果是想要美容的話,就儘量在十點之前進行睡覺,特別是在凌晨兩點之前睡,兩點之後睡覺是沒有任何的美容作用的,對身體各臟器的功能也不利。
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