為了長個子應該幾點睡覺

建議在晚上11點前上牀休息；

經研究表明，人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得較為旺盛。因此在晚上十一點前入睡有利於生長激素的分泌，進而促進青少年骨骼的良好發育，有助於身高的增長。