哪種睡覺姿勢最好
任何一種睡姿都有優點和缺點,人的睡姿分為四種,選擇睡姿要因人而異,各種睡姿的利弊如下:
1、仰卧:據瞭解,有60%的人選擇仰卧睡姿,這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿,優點為不壓迫身體臟腑器官,缺點為容易導致舌根下墜,阻塞呼吸,不適應人羣為打鼾和有呼吸道疾病的人;
2、俯卧:5%的人選擇俯卧,趴着睡覺,優點:醫生指出,採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助於口腔異物的排出,同時對腰椎有毛病的人有好處,缺點為壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯卧;
3、側卧:左側卧,由於人體心臟位於身體左側,左側卧會壓迫心臟,優點為輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊,更不易患病,缺點為壓迫心臟、胃部,尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側卧,右側卧,有25%的人在睡覺時會朝向右側,優點為不會壓迫心臟,睡眠有穩定感,缺點為影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。
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