水果算零食嗎

水果屬於零食。據瞭解，零食的定義是：除三餐以外的食品都屬於零食。

另外，零食也分為很多種，現代小孩兒最喜歡吃的應該是休閒類，營養指數只有一顆星，所以大家才認為零食就是有害的。

零食都是有害的。這句話是錯的，因為零食也分為很多種。

例如餅乾麪包類，他們的優點是：可以替代主食。營養指數：三顆星。

堅果類零食：富含多種營養。營養指數：四顆星。

乾果類零食：多吃易造成齲牙。營養指數：兩顆星。

水果屬於鮮果類，鮮果類零食：每天必吃100到200克。營養指數：五顆星。

定義：新鮮水果含有豐富的胡蘿蔔素及維生素C、礦物質等，是我們每日必備的食物。《中國居民膳食指南》中規定每人每日需進食水果100至200克。