走路是腳跟還是腳掌先着地

腳跟先着地，這樣才能保證人體重心的平衡，並且鍛鍊到腿部力量，不會因為錯誤姿勢導致身體傷害。在邁步的過程中，腳要正着向前伸展，不然就會出現外八字或者內八字，後腿要儘量伸直。

走路的姿勢可以分為幾個步驟：

1、首先上體要伸直，下巴前伸，肩膀需要儘量舒展，這樣會覺得用到了腰部的力量。

2、其次，膝蓋應該要伸直，才能更加的舒展，膝蓋伸直，步伐才能變大，可以儘量受力。

3、最後，在邁出腳的時候，要讓腳跟先着地，再慢慢把自己身體的重心移到前腳掌的位置，最後踩實在地面上。