運動後可以吃水果嗎
可以,但不能馬上吃。因為運動時身體的交感神經系統是興奮的,胃腸蠕動是受抑制的,馬上吃水果可能導致一些消化不良造成的胃痛等情況。運動後如果休息20-30分鐘,交感神經的興奮性降低以後,這時候是提倡吃一些水果的,對身體有非常多好處,因為水果含有糖份、無機鹽、維生素等許多營養物質,這正是身體在運動後缺乏的,所以應該去補充。運動後補充水果時要根據身體的情況挑選水果,比如為了減肥去運動,就不要吃含糖量太高的水果,但是包括蘋果、香蕉等水果都是運動後補充營養非常好的食物。
運動時體內的糖、蛋白質、脂肪分解產生大量肌酸,使人感覺到渾身痠痛。這時血液的PH值也呈酸性,應該吃一些鹼性食物,而水果恰恰是鹼性食物,即使是杏、沙果、檸檬等囗感非常酸的水果,它們也是鹼性食物,所以運動後可以放心吃水果,可以中合體內的肌酸,緩解疲勞,使機體更快恢復,有利健康。
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怎樣大量儲存紅薯
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lhr是倫敦希思羅國際機場,是英國首都倫敦的主要機場,位於大不列顛及北愛爾蘭聯合王國英格蘭大倫敦希靈登區南部,東距倫敦市中心23千米,為4F級國際機場、門户型國際航空樞紐、歐洲最繁忙的機場希思羅機場,世界著名的民用機場之一。...
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蠶屬於鱗翅目動物。蠶是絲綢的主要原料來源,在人類經濟生活及文化歷史上佔有重要地位。原產中國,華南地區及台灣俗稱之蠶寶寶或娘仔。家蠶的英文名為“silkworm”(意為“絲蟲”)是因為它用絲織繭。繭由一根300-900米長的絲織成。...
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