如何用烤箱自制香菇脆
香菇去掉蒂洗淨,在其表面切一個十字花瀝乾水分,加入鹽,辣椒粉,孜然、芝麻晃動均勻後均勻鋪在烤盤上,220度烤15分鐘,烤熟後就完成了。
做法:
1、超市買來新鮮香菇適量去掉蒂。
2、放入清水盆中洗乾淨雜物。
3、之後在表面切個十字花,適量的瀝乾水分。
4、放入鹽,辣椒粉,孜然 芝麻晃動均勻。
5、烤盤鋪好錫紙,上面擺好香菇,220度15分鐘,喜歡吃醬料的烤十分鐘可以拿出來刷上蒜蓉辣醬,蜂蜜和油調好的醬料,然後繼續烤。
6、之後拿出,擺盤,完成。
香菇功效:
1、降低血脂和血壓。對於高血脂和高血壓來説,多吃一些香菇對身體有益,能夠控制病情。
2、增強免疫力。每天可以吃一點香菇,裏面還有豐富的蛋白質以及維生素還有礦物質,這些營養物質能夠增強人體免疫力,還有預防流感的效果。
3、增強記憶力。香菇中含有豐富的氨基酸,還有很多礦物質,能夠起到提高記憶力的效果,對於上班族和學生黨都非常適用。
4、美容。香菇中含有豐富的維生素和微量元素,對於皮膚的狀態是有很好的保持作用。它能夠促進血液循環,讓女性的面部變得更加紅潤有光澤,另外香菇還能夠抑制黑色素的生成,對於預防斑點的出現很有幫助。
5、減肥。香菇中膳食纖維含量是非常高的,膳食纖維的存在能夠刺激腸胃的蠕動,預防便祕的產生,自然也會加快人體形成代謝,讓人脂肪不容易在身體上堆積。
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