月經期間能跑步嗎
可以。
月經是女性的正常生理現象,健身活動可以提高人體的機能水平,適當的活動可以提高人體的機能水平,改善血液循環,以及腹肌和盆底肌的收縮和放鬆,有利於子宮經血的排出。由於經期子宮內膜的脱落,盆腔充血,抗感染的能力下降,建議經期要避免着涼,保持局部的清潔。運動的時候,要縮短運動的時間,強度也要減少,不適合做劇烈的運動,可以慢跑,以免造成子宮血過多,影響子宮的正常位置。月經期間不能做腹部的按摩以及盆浴、游泳等活動。在此期間雌激素、黃體酮比較低,不適宜快跑或者長跑。
有痛經,月經量過多或者月經失調者,在來月經的時候,應該減少運動量、運動強度和練習時間,甚至是停止運動。重點不在於能不能跑,而是應該如何跑,要根據個人的身體狀況做調整。
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如何消滅家裏的老鼠
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劃線的作用是什麼
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保温杯內膽316l沒有毒。316不鏽鋼是繼304不鏽鋼之後,第二個得到最廣泛應用的鋼種,主要用於食品工業、鐘錶飾品、製藥行業和外科手術器材,添加鉬元素使其獲得一種抗腐蝕的特殊結構。保温杯,是由陶瓷或不鏽鋼加上真空絕熱層做成的盛水容器,頂部有蓋,密封嚴實,絕熱層能使...