既然糖是人體所需的重要能量來源為什麼那麼多研究説糖有害

雖然糖類在生命活動過程中起着重要的作用，是一切生命體維持生命活動所需能量的主要來源，並且攝取進入體內的糖類最終會轉化為單糖、二糖、多糖等碳水化合物，而當攝取的量過大，則會導致體內含有很多糖類無法成功轉化，給代謝功能增加很多壓力，長此以往，就會影響身體機能，因此過量攝入糖類對於身體是有害的。