吃什麼算是清淡食物
清淡飲食的總體原則就是少油、少糖、少鹽、少辛辣刺激性調味品。
1、少油:包括食物本身含的脂肪及烹調用油。不吃油炸、油煎的食物及肥肉、動物內臟、奶油、黃油、雞皮、鴨皮等含脂肪高的食物,烹調用油每人每天25克~30克。
2、少糖:主要指添加糖。烹調過程中調味用糖儘量少放或選擇不放糖,不喝含糖飲料,少吃含糖高的糕點、餅乾等。新版膳食指南建議,成年人和兒童每日添加糖的攝入量應控制在50克以下,最好不超過25克(老式瓷勺子約2勺)。
3、少鹽:包括烹調用鹽及含鹽量高的食物。烹調用鹽每人每天不超過6克,大約平平的一瓶蓋(啤酒瓶蓋)。注意隱形鹽(雞精、味精、沙拉醬、甜麪醬、蠔油等),少吃含鹽量高的食物(火腿、鹹魚、醃肉、罐頭食品等)。
4、少辛辣刺激調味:就是麻椒、麻辣、酸辣等刺激性調味要避免。
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紙是絕緣體嗎
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大熊貓有冬眠的現象嗎
大熊貓沒有冬眠的現象。熊貓屬於恆温哺乳動物,無冬眠特性。熊貓生活在中國陝西秦嶺南坡,甘肅、四川交界的岷山,四川的邛崍山、大相嶺、小相嶺和大小涼山等彼此分割的6個分佈區域。總計全中國有30個小的種羣,總數為1000只左右。隨着人類的保護,大熊貓的數量不斷增加...
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如何消滅家裏的老鼠
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工字鋼槽鋼哪個承重能力強
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