吃哪些食物可以減肥
每天都聽著身邊的朋友嚷嚷著要減肥,可是嘴巴卻一刻都沒閒著,燒烤、油炸、甜食、薯片、奶茶等一系列垃圾食品都是現代女性的最愛,那麼減肥到底應該吃什麼才是健康正確的呢?步驟閱讀
經驗步驟:1
應該多吃冬瓜,因為冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。
2還應該多吃黃瓜,黃瓜內含內醇二酸,可抑制糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。
3絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶,有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通便便促進排便的作用。
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