養生

養生專欄百科專為您提供養生精彩內容，養生優質知識，養生相關的百科知識點，讓生活的精彩從養生開始，我們為您分享生活中的小竅門，生活中的小知識，健康小知識，健康養生知識，快快來看吧。

首頁 > 品質生活 > 養生

如何保持自身的心理健康

第一、我們應該經常和家人聯絡，因為家庭環境會對我們的安全感造成非常重要的影響。有了家人的愛護、理解，我們就有了安全感。第二、客觀分析自身的能力，不過高也不過低地估計自己的能力。過高的話會得不到想象中的預期結...
內向與外向性格的區別

第一、與人交談方面性格內向的人在和別人交談的時候，大多數都是那種欲說還休的姿態，或者是說一半藏一半，亦或是用沉默或小代替語言。而性格外向的人在和別人交談的時候，嘰嘰喳喳有話就說。第二、人際關係方面性格內向的人...
好的睡眠環境要如何營造

第一、臥室裝扮的重要性有許多的顏色會刺激我們的大腦皮層，從而導致我們精神上的亢奮；太多外界的雜音也會讓自己的沒有睡意，覺得心煩意亂；不舒適的床更是讓自己睡的不舒服。臥室是讓我們睡覺的地方，如果臥室裝扮的讓人沒有...
怎樣改變討好型人格

第一、從現在起按照自己的意願行事。我們應該學會根據自己的意願來生活，而不是根據別人的臉色來行事，這樣只會讓我們越來越在意別人的看法。第二、我們要做到，高興的時候就笑，不高興的時候就哭，憤怒的時候就罵。只有我們按...
憂鬱症需要藥物治療嗎憂鬱症能根治嗎

第一、抑鬱症是一種常見的心裡障礙疾病，得了抑鬱症的人，就會出現失眠，焦慮，疑心重，精神萎靡不振，記憶力下降，厭食等一些症狀，如果在生活中出現這些症狀，就應該去醫院就醫了，抑鬱症是可以通過治療得到緩解和治癒的。第二、抑鬱症...
怎樣成功快速戒菸

第一、告訴周圍人你在戒菸你告訴了別人你在戒菸，不僅杜絕了他們給你遞煙，還會讓別人默默的監督你是否一直在戒菸。第二、減量吸菸平時一天三隻煙，那麼就慢慢的改掉，前一週每天只吸兩隻煙，第二個星期就只吸一支菸，後來慢慢地...
食用蓮子的養生功效以及注意事項

第一、蓮子可以有效的清熱降火，特別是心火。在食用時蓮子的芯雖然很苦，但是不建議在吃的時候摘除。第二、蓮子對於人體具有滋補的功效。身體病弱的人以及老人可以經常使用蓮子熬煮粥品。第三、蓮子還有預防癌症的功效。...
有哪些關於躁鬱症的誤區

第一、大量使用中草藥來治療躁鬱症。很多人覺得西藥對身體有害，因此不願意服用西藥，而是通過大量服用中草藥的方式來調節身體。事實上，儘管很多中草藥確實有抗抑鬱的成分，但是中藥的特點在於調理，也就是說中藥的治療效果比...
青少年如何剋制性衝動

第一、首先，青少年要增加對性方面的知識的瞭解，增強自己的意志力，加強道德法律觀念意識，做一個遵紀守法的公民。第二、進入青春期，青少年要加強和同學，老師，父母之間的交流，減少自己的孤獨感，這樣可以有效的剋制性衝動。第三、...
心理不健康的表現有哪些

第一、憂鬱，很多青少年會由於各式各樣的原因，很有可能就會出現愁眉苦臉或者悶悶不熱等現象，如果長期都處於這種憂鬱的狀態之中，很有可能就代表心理不健康，此時更加應該特別重視才行。第二、殘暴，如今很多青少年都是由於一點...
如何緩合理宣洩情緒緩解壓力

第一、運動沒有什麼能比運動更緩解壓力了。研究表明，運動是時候會產生大量多巴胺，使人心情愉悅。壓力大的時候的時候，圍著操場跑上幾圈，或者找朋友打打球，遊游泳，保證神清氣爽，心情舒暢。第二、和朋友傾訴人生在世總有幾個兄...
怎樣判斷一個人是否有變態心理

第一、觀察這個人是否失去了對客觀現實的理解，以及他是否失去了與外界的聯絡。第二、過度的自我控制，刻板的固執，不靈活的依從性和缺乏自信往往表現為對自身健康和安全的過度焦慮，並且經常感到抑鬱。第三、要判斷一個人是...
怎麼樣保持生活中快樂心態

第一、擁有一個寬容的心情我們要有一個寬容的心態，這樣你才能夠很開心的面對生活，因為對待別人寬容的時候，你就不會心態失衡，這樣快樂就會在你身邊，人們也會對你充滿寬容，你就會處於一個良好的生活環境之中。第二、千萬不要...
月餅怎麼吃才不會發胖

第一、不要貪吃月餅甜甜的，吃起來很有嚼勁。但是不能貪吃，月餅的熱量很高。吃多了，很容易長胖。每次適可而止就可以了。第二、不要當主食吃有一些人會把月餅當作主食吃，這樣是很容易長胖的。因為月餅屬於甜食，在空腹的情況...
如何能一天瘦一斤

第一、如果你說，靠運動就能一天減掉一斤的話，我只能說這樣的運動一般人承受不住，高強度的運動會導致人體出現很多健康問題的，所以說，想要快速減肥，說白了餓。所以說，想要減肥，必須從飲食下手。第二、早飯記住了，早飯是你享受食...
手機隱有哪些具體表現如何自測

第一、手機24小時不關機，沒事就拿出來玩玩，睡覺要玩手機累了才睡，起床第一件事拿起手機看一看。第二、產生幻聽，總覺得手機在想，有訊息提示，是不是去看看手機，看看別人有沒有發訊息，或者更新了什麼事件。第三、吃飯，聚會，上班，上...
失眠有哪些危害

第一、失眠會導致患有疾病失眠就等於慢性自殺,這句話相信大家都聽過.其實長時間的的睡眠不足會導致我們自身的免疫力下降,從而讓許多的疾病找上門來。而老年人由於自己本身的抵抗力也比較低下,長期失眠的話,容易引發...
年輕人最該摒棄的心態和習慣有哪些

第一、急功近利這是一個渴望成功的社會，年輕人就更容易因為這種渴望而著急，因為著急而迫切地想找到一條捷徑，希望用最短的時間來達成心中的目標，但是，這世上真的有所謂的捷徑嗎？沒有誰是能隨隨便便成功的，成功的道路上從來都...
心理壓力過大的四大危害

第一、容易精神抑鬱，變成悲觀主義者。長期處於高度緊張的壓力狀態下，會讓我們越來越煩躁，感覺事事不順心，產生挫敗感。讓我們一直被消極的情緒所縈繞，造成情緒失控，無法控制自己，直到身心俱疲，患上抑鬱症，甚至產生輕生的念頭走...
臉部按摩排毒你必須知道的最關鍵一步

第一、我們可以藉助刮痧板，刮痧有利於我們促進臉部血液流通首先是額頭，方向由內向外，利用刮痧板或者雙手從眉骨往頭頂刮，反覆幾次，額頭會有熱熱的感覺，增加額頭的肌肉的運動。第二、然後就是面頰，方向由裡向外，利用刮痧板或者...
為何很多人喜歡單獨待著

第一、沒有遇到知心的人。很多人之所以喜歡單獨的待著，就是因為這一部分人還沒有遇到知心的人。這一部分人在目前階段總會覺得其他人都不太能夠走進自己的內心，就算交往了一段時間也不能夠讀懂自己，所以有很多人才喜歡單...
匯祥跑步機速度怎麼調

1、跑步機的速度可以直接調節速度”的按鍵，然後選擇適合自己的速度，或者通過+”、-”按鈕來調節速度。2、如果是英文，速度增減按鍵上應該有speed英文標明。可以自由調節跑帶的速度，坡度調節英文slope會標明，可自由調節跑板...
為什麼自閉症孩子越來越多

第一、缺少父母的關照與交流孩子患上自閉症一般是由於缺少父母的關照與交流，久而久之，就變得非常的自閉了，不願意再與父母交流。這樣的父母非常多，導致自閉症孩子越來越多。第二、缺少同齡玩伴現在很多家庭都只有一個孩子...
為什麼明星更容易患精神疾病

第一、精神壓力大。由於明星生活空間的透明和明星榜樣作用的束縛，他們需要時刻注意保持自己的形象，此外他們還要忍受黑粉的襲擊，不管黑粉們怎樣攻擊他們，他們都必須禮貌的還回去，他們的精神壓力之大可想而知，在如此大的精神...
自我控制情緒的方法

第一、深呼吸深呼吸可以說是，最快緩解情緒的方法，它能使人放鬆下來，特別適合平復憤怒和激動的情緒，如果感到憤怒但是又不能表現出來，那就試試深呼吸吧。第二、音樂音樂是非常有感染力的，可以幫助人緩解情緒哦，情緒不佳的時候...