減肥應該吃什麼食物
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1、減肥期間,應該吃低脂肪、高蛋白、粗纖維的食物。
2、魚和雞肉的脂肪含量低,蛋白質含量高。吃了不容易發胖。
3、雞蛋和牛奶屬於高蛋白含量的食物,吃這些食物能夠給身體提供足夠的營養。
4、粗纖維的食物,比如山藥、紅薯。他們的飽腹感強,碳水化合物含量低,因此不僅不容易發胖,還可以帶來很強的飽腹感,減少額外的食物攝入。
標籤:減肥
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