哪种维生素可以促进钙的吸收
经验4K
维生素D的作用就是促进钙吸收;维生素D参与维持细胞内、外钙浓度及钙磷代谢的调节。补钙和维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的载体。
没有维生素D,再多的钙也不吸收,饮食上应多吃些含钙量高的食物。
富含钙的食物有以下几类:奶类及其制品,包括牛奶、酸奶、奶粉,奶酪等,黄豆及其制品,如豆腐、豆腐、干腐竹等。绿叶蔬菜,如青菜、油菜、芹菜、西兰花等,海藻类如海带、紫菜,其它如芝麻酱、虾皮等。
此外还要注意烹调方法,适量加醋可以增加钙的溶出和吸收。
标签:维生素
-
山水组合全部歌曲
山水组合全部歌曲有:《青青马桑树》《水之歌》《拐弯弯儿》《你莫走》《眼泪花把心淹了》《醉美张家界》《康定恋歌》《一步山水一生爱》。中国山水组合,中国内地创作型组合歌手,由许勇、舒维组成。2007年,中国山水组合成立。2010年,推出第一首原创单曲《青青马桑树...
-
五雷轰顶打一生肖
五雷轰顶是生肖龙。一般打雷都会伴随着下雨,而古代司掌雨水的是龙,因此五雷轰顶是生肖龙。龙在十二生肖中位居第五,与十二地支配属辰,一天十二时辰中的辰时,上午七时至九时又称龙时。公元除以12余数是8的年份年号,都是龙年。...
-
60级月光林地飞机点在哪里
月光林地一共有4个飞行点,其中一个是联盟飞行点,一个是部落飞行点,剩下两个是德鲁伊专用飞行点。部落飞行点:位于月光林地西南部,即月神湖的左下角,坐标为(32.1,66.6)。联盟飞行点:位于月光林地南部,即月神湖的正下方。两个德鲁伊飞行点:位于永夜港,一个给牛头人德鲁伊用的,...
-
桉树木材价格一般多少钱一吨
视情况而定。桉树木材的价格根据木材大小、材质和市场需求等因素而有所不同。一般来说,桉树木材的价格大致在2000元至3000元钱一吨。在购买桉树木材时,需要根据自己的需求和实际情况进行选择,并注意了解市场行情和价格走势。...