维生素的知识

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维生素D食物来源

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D...
维生素b的食物有哪

含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等等。含有丰富的维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、...
含有维生素C的蔬菜有哪些

含有维生素C的蔬菜，如下：1、西红柿。西红柿维生素C的含量较高，常食西红柿将更快补充维生素C。2、南瓜。南瓜中含有人体所需多种氨基酸和维生素C含量。3、辣椒。辣椒中维生素C的含量居第一位。辣椒一年生草本或灌木、亚灌...
什么东西补维生素A

补充维生素A的食物有：1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜；2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜；3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁；4、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖...
维生素E适合什么人群

维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，可用于烧伤，冻伤、毛细血管出血，更年期综合症，美容，改善血液循环，预防近视眼等方面，适合人群如下：1、经常饮用以氯消毒的自来水的人群；2、服用避孕药，阿司...
维生素是元素哪几种元素组成的

包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K四种维生素分为两种：1、脂溶性维生素：因为人体对脂溶性维生素排泄率不高，摄入过多可在体内蓄积而产生有害影响，出现中毒症状，家长给婴幼儿服用富含维生素A、维生素D的制剂时应注意...
李子含有什么维生素

1、李子中，含有维生素A、维生素B、维生素C。2、李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。3、每100...
什么食物维生素含量高

猕猴桃是生活可以经常见到和买到的维生素含量最高的水果之一；柿子椒又叫大椒、甜椒、灯笼椒、菜椒都是它的名字，是含维生素较高的蔬菜。肝脏、鱼类等富含有维生素D，动物性食物含维生素量较少，植物性食物含量可能比较多。...
维生素B12如何补充

补充维生素B12应多吃肉类和乳制品。维生素B12是合成DNA的主要辅助酶，其缺乏可造成细胞分裂迟缓，造成贫血。除婴幼儿、孕妇外，许多50岁以上的人都缺乏这种维生素。维生素B12缺乏会造成典型的贫血症状，疲劳、神志不清、很难...
哪一种的复合型维生素片好呢

天然的复合型维生素片好。1、天然的复合型维生素片能促进生长，维持上皮组织，如黏膜、结膜、角膜等正常机能的作用，参与视紫红质的合成，增强视网膜感光力，参与体内许多氧化过程，用于维生素A缺乏症，如干眼病、夜盲症、角膜软化...
维生素镁的作用

1、镁在生命活动中有着十分重要的作用，是细胞内液中居第二位的重要阳离子。它能激活体内多种酶，维持核酸结构的稳定性，抑制神经的兴奋，并参与体内蛋白质的合成、肌肉收缩和体温调节，是保证身体健康和预防疾病不可缺少的元...
鸡蛋里含有什么维生素

鸡蛋里含有维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，维生素D，维生素E等等，鸡蛋是日常生活中必备的食物，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，易为机体吸收。鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来...
维生素b2的作用

1、维生素B2又名核黄素，是一种水溶性的维生素，为橙、黄色结晶性粉末，天然存在于芹菜、酵母、乳类、动物肝脏及肉类之中。维生素B2是人体内脱氢酶的辅基成分,能在生物氧化过程中发挥递氧的作用,从而参与机体对脂肪、蛋白...
什么食物里含有维生素D

含有维生素D的食物:1、三文鱼:美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D最高；2、牛奶:无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，并且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D；3、鸡蛋:鸡蛋是强大的营养库，蛋黄含...
维生素C粉末的好还是颗粒状的好

维生素C粉末：维生素C粉末易溶于水，在酸性环境中稳定，在干燥空气中比较稳定，但能被空气和光线氧化，遇空气和加热易引起变质，在碱性环境中易氧化失效，能缓解疾病，可排毒解毒。维生素C颗粒：维生素C颗粒可溶于水，具有极强的还原性，能...
易疲劳缺乏什么维生素

易疲劳缺乏缺少维生素B1以及维生素C。要多吃一些富含有维生素B及维生素C的食物，像各类的水果蔬菜都富含有维生素C，平时含有蛋白质的食物都含有维生素B，像猪肉、羊肉、牛肉、鱼、虾等。维生素B1（硫胺素）是糖代谢中辅羧酶的...
什么菜含维生素C最多

辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。100克辣椒最高可含维生素C达144毫克，是番茄的10倍。也就是说，一人一天只要吃上70至80克的鲜辣椒，就基本可以满足身体对维生素C的需求了。辣椒的胡萝卜...
维生素e涂脸要洗掉吗

维生素e涂脸要洗掉。维生素e敷脸后是要清洗的，因为维生素e是脂溶性维生素，对于肌肤有很多的滋润效果，如果不及时清洗，很容易堵塞毛孔，如果使用过多的话，很有可能出现脂肪粒现象。维生素e其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化...
胡萝卜有含维生素A吗

胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，会转化变成维生素A。维生素A又称视黄醇或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的...
什么水果中富含维生素A

富含维生素A的水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。如果没有得到足够的维生素A，更容易出现传染性疾病和视力问题。青少年和...
谷胱甘肽与维生素C的作用

谷胱甘肽：是一种含y酰胺键和巯基的三肽，由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸组成。存在于几乎身体的每一个细胞。作用：1、帮助保持正常的免疫系统的功能，并具有抗氧化作用和整合解毒作用。2、可用于药物，作为功能性食品的基料，在延...
蓝莓维生素c含量高么

蓝莓维生素c含量高，蓝莓，又名笃斯、黑豆树（大兴安岭）、都柿（大小兴安岭、伊春）、甸果、地果、龙果、蛤塘果（吉林）、讷日苏（蒙古族语）、吉厄特、吾格特（鄂伦春语）等，为杜鹃花科越橘属多年生低灌木。原生于北美洲与东亚，分布于朝鲜、...
维生素e片什么时候吃最好

很多人应该都知道，维生素e是可以吃的，可以给身体补充很多缺少的成分，当然维生素e片吃也是有规定时间的，这样效果才会好，下面说一下维生素e片什么时候吃最好。经验步骤：第一：维生素E是脂溶性的，饭后吃好，吃饭时摄入了脂肪正有利...
缺维生素b吃什么

大豆、花生、里脊肉、黑米等食物，橘子、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等等。维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质。维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，在体内既不能...
紫菜海藻类什么维生素含量最高

紫菜海藻类维生素A和维生素C含量最高。此外，钾和钠等微量元素的含量也很高。紫菜为红毛藻科紫菜属植物，是一类生长在潮间带的海藻，是世界上产值最高的栽培海藻，在中国、日本和韩国被大规模栽培。干紫菜中粗蛋白含量达30%~...