蘋果減肥的正確方法是怎樣的
第一、 連續三天只吃蘋果,很多人在吃蘋果的同時還會吃別的一些水果,或者是別的一些食物之類的,其實這是很不好的,想要吃蘋果達到減肥的目的,那麼就要最起碼連續三天的時間,光吃蘋果而不吃別的水果。
第二、 一日三餐吃蘋果,其實蘋果減肥吃法非常的簡單,就像是我們平時,吃飯的時候有一日三餐固定的時間,那麼在吃蘋果的時候,也可以按照這個時間來進行,當然也有一些人會感覺吃蘋果比較容易餓,那可以多吃一點蘋果吃飽了為止。
第三、 最好是選擇紅色的蘋果,現在蘋果的種類有很多,有一些紅色的,黃色的或者是青色的之類的,而青澀的蘋果其實對於減肥效果非常的不好,因為青蘋果往往吃起來比較酸,這樣會刺激我們的腸胃分泌,最好是選擇紅色的蘋果減肥效果會好一點。
第四、 最好選擇新鮮的蘋果,想要吃蘋果減肥那麼最好在選擇蘋果的時候,選擇一些新鮮的,不要選擇放了時間很長的蘋果,而且蘋果最好是削皮之後吃,因為往往有一些蘋果皮,上面可能會有農藥殘存之類的危害健康。
第五、 吃蘋果減肥期間不要喝咖啡,有一些人在吃蘋果不吃主食的時候減肥,往往會感覺自己的腸胃特別的敏感,而這個時候如果再喝上咖啡或者濃茶之類的,肯定就會刺激我們的腸胃,引起腸胃的不舒適。
第六、 吃蘋果減肥期間可以喝一點薄荷茶,居然三天的時間只是吃蘋果,可能肚子並不會感覺特別的餓,但是往往會感覺口渴,因為水分的攝入不足,那麼這個時候我們就可以喝一點薄荷茶,當然也可以喝白開水,這兩種水分攝入之後對於減肥的效果非常有幫助。
第七、 適當的添加一點橄欖油,有的時候吃蘋果減肥會出現便祕的情況,那麼這個時候你就可以再加上一點橄欖油,因為橄欖油能夠很好的起到潤腸的效果,當然還能夠促進我們身體毒素的排出,對於蘋果減肥也是非常有益。
第八、 蘋果減肥之後吃一點清淡的食物,可能很多人在這三天節食之後會感覺比較餓,所以就想要大吃大喝,這樣非常的不利,那麼再恢復了飲食之後,最好是喝一點粥或者是吃點豆腐之類的,這些食物比較清淡不會刺激腸胃,而且也不會導致脂肪過多的堆積。
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