芝麻醬的功效作用有哪些
抗氧化、防畸變:芝麻醬中含有兩種重要維生素,一種是維生素B9,一種是維生素E。維生素B9又叫葉酸,它不僅參與血紅蛋白的合成,還是胎兒的神經管發育不可或缺的營養素,而維生素E則是重要的抗氧化劑,多吃芝麻醬可以延緩衰老,增強免疫力。
護心臟,降血脂:我們都知道魚類含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠保護我們的心血管和心臟,增強血管的彈性,降低膽固醇,而芝麻醬中富含的不飽和脂肪酸同樣有這種效果!一勺芝麻醬(20g左右)中所含的脂肪酸含量超過250g的鯉魚和草魚!
補鈣小能手:芝麻醬的含鈣量非常高,每100g芝麻醬中大約含有612mg的鈣,比牛奶、豆腐等一些常見補鈣食品含量更高,因此孕婦多吃一些芝麻醬有助於胎兒牙齒、骨骼的發育。
養血必備佳品:芝麻醬含有豐富的葉酸和鐵,這兩種元素都是造血的重要原料,芝麻醬中的含鐵量甚至高於豬肝和雞蛋黃,孕婦食用一些芝麻醬不僅可以預防缺鐵性貧血,對於調整厭食、偏食也有一定效果。
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爬蚱怎麼炒
準備食材:爬蚱300克、生薑5克、大蒜10克、辣椒段50克、麻椒5克、椒鹽少許、麻辣鮮5克、孜然2克、香油2克、料酒少許、葱花10克。爬蚱清洗乾淨,涼幹。炸至全熟至香,撈出。鍋內放油,放入佐料、爆香放入爬蚱、撒料裝盤即可。爬蚱:別名蚱蟬、黑蟬等,是蟬科昆蟲的代表種。...
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薏仁粉怎麼吃
用料:紅豆粉、薏仁粉100g、全麥粉100g、可可粉50g、蜂蜜40g、雞蛋2個、橄欖油適量、食鹽適量、調和油適量、泡打粉2小勺。做法:1、準備好紅豆粉,薏仁粉,全麥粉。2、準備好可可粉,蜂蜜,雞蛋,泡打粉。3、將紅豆粉,薏仁粉,全麥粉放入容器中。4、加入可可粉,蜂蜜,雞蛋,泡打粉,混...
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怎麼做生蠔
生蠔洗淨,用刷子刷乾淨備用。切一點生薑跟葱段,先在蒸盤上灑上一點葱段,然後把洗乾淨的生蠔放進去,把鍋裏放滿生蠔,然後灑上生薑、葱段跟胡椒粒。蓋上蓋子開大火蒸8分鐘右後打開蓋子稍微放涼一下。碗裏放大蒜、辣椒跟葱花,然後淋上熱油,加一點生抽。把放涼的生蠔打開殼...
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巧克力保質期有多久
大批量生產的巧克力保質期在一年左右,手工製作用的巧克力保質期在一個星期左右,需要現做現吃,而且要在12-18度的環境下保存巧克力,這樣才能保存這麼久,若是保存温度比較高,巧克力會溶化掉,保質期時間會縮短,甚至有可能會發生變質。巧克力過期多久不能吃:過期了就不能吃...