手臂肌肉怎麼減掉
1、雙腿與肩同寬,屈膝站立,上半身向前與地面呈45度角,手心朝內垂直於身體兩側,2個手臂伸直一起向後抬至與肩同高。
2、雙腿前後交替,重心放在前面的腿,手心向外彎曲手肘,將上臂平抬至與肩同高,向上舉起,然後緩慢從兩側放到與肩同寬的位置,重複此動作。
3、雙腿前後交替站立,身體重心放在前面的腿上,雙手握住1個啞鈴,手肘彎曲將啞鈴置於腦後位置,雙手一起用力將啞鈴舉過頭頂,再延原路徑返回腦後。
4、雙腿前後交替站立,重心放在前面的腿,手臂與肩同高向上舉起,再延原路徑返回胸前。
5、雙腿與肩同寬,屈膝站立,上半身向前與地面呈45度角,手心朝內垂直於身體兩側,彎曲手肘、2個手臂一起向上抬起並向後伸直。
6、手心向下,手臂由大腿前向上抬起,右臂向後彎曲,左臂保持伸直,舉到與肩同高的位置。
7、手心向下,手臂由大腿前向上平抬至與肩同高,放下換邊重複此動作。
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時髦的反義詞是:過時、落伍、過期、古樸。時髦是一個形容詞,表示符合當前流行、時尚的潮流和趨勢。時髦通常是指在服裝、飾品、藝術、音樂、技術等領域中,所呈現出來的新穎、有個性、既與經典不同又富有時代感和時尚感的一種風格或者文化現象。...
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62斤是多少千克
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烽火連天打一生肖
烽火連天打一生肖是馬,烽火連天是古代戰爭的信號,中國古代的戰爭肯定是少不了戰馬,因此烽火連天打一生肖是馬。烽火連天的意思是戰火遍及各地。出自《蔡中郎集外紀上漢書十志疏》。...