健身吃什麼營養品好

健身吃的食物比較偏向於維生素，蛋白質含量較高的產品。比如説牛奶，瘦肉，雞肉或者是豆製品等等，這些食物含有一定的熱量，不過脂肪比較少，所以對於健身的人來説是比較合適的。

運動中隨着體温升高，如果周圍環境的氣温和濕度也很高的話熱量無法很好發散會造成中暑。所以有必要在運動前和運動中補充水分，同時穿着散熱較好的衣服。如遇到氣温和濕度過高的情況下應及時中斷運動。