吃什麼補血最快

女性朋友最容易出現的問題就是貧血和氣血虛了，往往需要通過食療的方法來增強身體的造血能力，不然就容易出現頭暈等現象的，下面扒拉小編給大家講解一下吃什麼補血最快。

經驗步驟：

第一：血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

第二：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

第三：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。

注意事項：

氣血虛的女性朋友不要吃薄荷和生蘿蔔等食物，多注意休息，在經期的時候多喝一些紅糖。