鈣片什麼時候吃最好
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1、鈣是人體必不可少的微量元素,足夠的鈣劑補充能夠有利於機體的骨骼發育。不建議飯後補鈣,主要是因為進食後補充鈣片,容易形成皂鈣,導致便祕情況。和蔬菜類的食物結合形成草酸鈣,容易形成結石。
2、因此合理的補鈣時間應該在臨睡前,血鈣水平在人體中一般是白天較高,夜間較低,特別是在凌晨,容易出現低血壓的情況,此時因為血鈣低,從而刺激甲狀旁腺素的分泌,更容易加快鈣的流失,因此睡前補鈣,能夠調節體內血鈣的不平衡水平,有助於植物神經的穩定,幫助睡眠質量的提高。
標籤:鈣片
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