蘋果什麼時候吃最好
經驗1.66W
1、早上吃蘋果最好,因為蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處於飢餓狀態,吃蘋果可以補充糖類。而且,上午是人脾胃最旺盛的時候,吃蘋果容易被身體吸收,所以早晨吃蘋果營養價值很高。
2、蘋果空腹吃可有助消化,而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%,而晚上吸收只有10%。
3、因為蘋果裏的蘋果酸對消化有促進作用。可以選擇午餐、晚餐的一個小時前,或是兩餐之間的間隔時間。因為水果的養分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果養分,到了腸胃很快就會被消化吸收。
4、飯前吃水果還有一個好處,可以減肥,因為相同分量的水果比起其他食物熱量較低,所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感。這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取,對於想要瘦身的人很有幫助。
標籤:蘋果
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