洋快餐有哪些三高三低

三高指的是高脂肪，高熱量，高鈉。

三低指的是低維生素，低礦質物，低纖維。

如下食物存在“三高三低”：

土豆，土豆原本的脂肪含量不到百分之1，所以有的人説土豆是減肥食品也有道理，因為它吃起來容易飽，脂肪含量也低。但是如果是炸薯條，那麼油炸後脂肪含量可達百分之40左右。除此以外，像炸雞翅，烤雞翅等食品，都存在同樣問題。而且燒烤類食品含大量三四苯並芘，會導致蛋白質變性，加重肝腎負擔。漢堡，漢堡中的白麪粉提供大量熱量。這些白麪粉都屬於精細食物，如果人一直都吃精食，而缺乏粗糧蔬菜