五穀雜糧榨汁天天喝影響身體嗎

五穀雜糧榨汁天天喝是否影響身體如下：

多吃五穀雜糧可能影響鈣，鐵，鋅等元素的吸收；大量進食粗糧，在延緩糖分和脂類吸收的同時，一定程度上阻礙了部分常量和微量元素的吸收，特別是鈣，鐵，鋅元素；多吃五穀雜糧會降低蛋白質的消化吸收率，大量進食粗糧，其中的不溶性膳食纖維將導致胃腸蠕動減緩，使蛋白質的消化吸收能力弱，血脂和血糖而有意減少肉，蛋，奶等含優質蛋白質的食物的攝取，導致蛋白質營養不良；兒童和老人，還有一些胃腸道疾病患者，或胃腸功能較弱者，在進食大量粗糧後，會出現上腹不適，噯氣，肚脹，食慾降低等症狀；粗糧對人體的功效源於其所含的膳食纖維，其中主要為不溶性膳食纖維，在食物越來越精細，膳食纖維的攝入量呈現逐漸減少趨勢的今天，注意增加粗糧，補充膳食纖維，可以防治肥胖症，糖尿病，高脂血症。