消化不好的人可以吃玉米碴子粥嗎
經驗1.14W
消化不好的人最好不要吃玉米碴子粥。
玉米屬於粗糧,消化不好的人要少吃粗糧,當然如果加入的量比較少應該也不會有明顯的消化不良,而且適當加入粗糧更健康。
消化不好的人日常調理:
1、規律飲食:研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化;
2、定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽;
3、温度適宜:飲食的温度應以“不燙不涼”為度;
4、細嚼慢嚥:以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用;
5、少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
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