164身高的正常體重是多少

164身高標準體重是120斤左右，需要多食蔬菜水果，易消化易吸收飲食，避免不良刺激。

1、保持飲食一日三餐規律，營養均衡；

2、夜間少熬夜，保證6-8小時/天的睡眠時間；

3、堅持運動，每天半小時；

4、保持一個良好的心態也是健康的基礎。