黑枸杞幹吃一次吃幾個

黑枸杞幹吃一次吃15個上下比較好。因為一切養生食材都不必過多服用，枸杞子都不例外。身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子較為適合。千萬別貪大求多，適量即可。過量會造成身體不適，反而影響身體健康，所以黑枸杞幹吃一次吃15個即可。

黑果枸杞營養成分：花青素、蛋白質、亞油酸、遊離氨基酸、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等多種營養成分。