產後多久可以開始運動
無論是剖宮產還是順產,產後6周內都應該避免任何形式的劇烈運動。順產如果產後恢復情況良好,可以在6周後開始恢復性運動。剖宮產根據恢復情況,可以在產後6到8周開始恢復性運動。
在產後6周以前,可以選擇非常温和的活動,比如散步。在確定可以開始恢復性運動後,應該從温和的低強度運動開始。即使你懷孕前一直有健身的習慣,產後第一次正式運動都需非常温和。因為懷孕使臀部和盆底的肌肉承受很大的壓力,加上在這段期間運動量減少,需要循序漸進地鍛鍊,讓它們恢復之前的力量。
當進行了一段時間恢復性運動,並感覺良好,可以在產後2-3個月後開始有氧運動,但開始的幅度也不宜過高強度,太早高強度運動可能會引起併發症。
-
凡人修仙傳片尾曲叫什麼
凡人修仙傳片尾曲叫《凡人》,是由代嶽東、王裕仁、忘語作詞,代嶽東作曲,段奧娟演唱的歌曲。歌曲帶給人們的是全方位的聽覺享受,優美的旋律使人能夠產生高尚的想法,豐富人類的感情,促進他們理解人類情感的深邃內涵,達到心靈的和諧以及與自然的契合。歌曲是音樂藝術中規...
-
草坪價格一平米多少錢
草坪綠化一平米的價格是在20元到50元,草坪種植一平米所需要的種子量並不是很多,但後期需要補水和施肥,同時要防止病蟲害,要注意好修剪。種植的成本比較低,綠化效果比較好,作為綠化使用可以選擇的品種很多,可以種植百慕大草坪、黑麥草草坪、馬尼拉草坪、地毯草草坪等品...
-
疏水閥工作原理
蒸汽疏水閥安裝在蒸汽加熱設備與凝結水回水集管之間。開啟時,桶在底部,閥門全開。凝結水進入疏水閥後流到桶底,充滿閥體,全部浸沒桶體,然後,凝結水通過全開閥門排至回水集管。蒸汽也從桶體底部進入疏水閥,佔據桶體內的頂部,產生浮力。桶體慢慢升起,逐漸向閥座方向移動槓...
-
屢敗屢戰打一生肖
屢敗屢戰打一生肖是指蛇。屢敗屢戰是指在戰鬥或競爭中屢次失敗後又繼續戰鬥,而蛇在中國傳統文化中常被用來比喻出奇制勝,有時也被看作是積極向上、頑強不屈的象徵。...