特別愛吃米飯好嗎

特別愛吃米飯是不好的，最好吃點麪食，比如花捲，包子之類的。米飯和饅頭是中國人的主要的主食，相比之下，饅頭是細糧做成的，更容易消化，營養成分也比米飯高。胃腸不好的人，最好少吃米飯，糖尿病的話，饅頭和米飯都要少吃。米飯含有較少的維生素B1、B2，蛋白質、較少的脂肪、碳水化合物較多、鈣、磷、鐵。其中，碳水化合物就是糖。 饅頭中營養成份和米飯幾乎相同，但是各項都要略多點，不過糖類含量差不多。