減掉肚子的方法
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1、先要判斷肚子大的形成原因是由於腹部局部脂肪堆積過多造成,還是由於腹壁肌肉鬆弛所導致的內臟膨出。
2、如果是由於腹部脂肪堆積造成,可以通過增加體育鍛鍊的方式,在全身減脂的同時達到瘦肚子的目的。同時還要控制飲食,少吃碳水化合物和脂肪,不要吃熱量高、糖量高的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。另外,局部的脂肪還可以通過脂肪抽吸手術來消除,達到迅速局部塑形的目的。
3、如果由於腹壁肌肉鬆弛導致的內臟膨出,需要加強輔臂肌肉的運動,例如平板支撐、仰卧起坐等。
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一年級入隊申請書簡短
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