快速減肚子的方法
1、就是走路收腹。超簡單吧,只需要你在走路的時候收腹就行。一開始可能你不喜歡也不習慣那種感覺,但親身經歷的我告訴你,堅持一陣子,效果就來了。而且,這種方法瘦下來的不容易反彈,因為你已經習慣了這種走路方式了。
2、飯後貼牆站立半個小時。飯後沒時間散步?貼着牆壁站立半個小時就行啦。效果絕對不必散步差哦。但站立姿勢必須過關。整個身體必須要直,與牆壁成平行線,抬頭挺胸,雙手也必須要緊貼大腿。這個就像站軍姿,看似簡單,其實做起來要堅持半個小時是很不容易的,特別是平時沒怎麼鍛鍊,喜歡彎腰駝背的人做完更是痠痛,所以可以站立時看着電視,這樣時間過得快些。
懶人瘦肚子的最快方法
3、轉呼啦圈。這個方法見效快。呼啦圈要重一些的,或者幾個同時轉,且必須每次要轉半小時以上。個人其實不太喜歡這個方法,因為感覺重的呼啦圈轉久了有點傷肚子。當然,這個看個人,不介意的可以用這種方法,效果是很顯着的。
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