腰間盤突出可以仰卧起坐嗎

​對於腰椎間盤突出的病人是不可以做仰卧起坐的，因為仰卧起坐很容易導致椎體向前的壓迫，從而擠壓椎間盤導致椎間盤內部的壓力增高從而加重了腰椎間盤突出，並且還會加重腰椎間盤對脊髓和神經的壓迫導致突出的椎間盤在脊髓和神經根上出現反覆的摩擦，加重了脊髓和神經根的水腫情況，並且加速了脊髓和神經根的蜕變，所以説腰椎間盤突出的病人是絕對不可以做仰卧起坐的。

這種情況可以做一下後彎腰五點支撐的鍛鍊以及飛燕的活動，主要是加強了背部的肌肉力量從而減輕了腰椎的受力也會減輕腰椎間盤內部的壓力，對於腰椎間盤的恢復有很好的促進作用。