籃球肌肉的訓練
經驗2.13W
籃球投球首先練手臂,要有足夠的力量。然後就是練準度,一定要一手與肩膀手肘90度,球,籃筐,眼睛一條線,一手穩住球,單手投出,平時練練單手吸球,練手感,如果練跳投,還要練腰等彈跳,滯空能力。
練肌肉可以嘗試以下步驟:
上肢力量:胸肌部分,俯卧撐,啞鈴槓鈴,彈跳中的一部分是手臂甩上去的。腹肌力量:腹肌非常重要,可以練仰卧起坐,腹肌輪也很有效,腰部訓練得當才跳得高。大腿力量:彈跳的爆發力都在大腿,大腿可以練變速跑步。變速跑步就是慢跑一百,加速跑一百,如此循環。或者還可以練蛙跳。小腿柔韌:小腿不在於力量,在於經常拉伸,拉韌帶,韌帶拉柔韌跳得更高。-
60級月光林地飛機點在哪裏
月光林地一共有4個飛行點,其中一個是聯盟飛行點,一個是部落飛行點,剩下兩個是德魯伊專用飛行點。部落飛行點:位於月光林地西南部,即月神湖的左下角,座標為(32.1,66.6)。聯盟飛行點:位於月光林地南部,即月神湖的正下方。兩個德魯伊飛行點:位於永夜港,一個給牛頭人德魯伊用的,...
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烽火連天打一生肖
烽火連天打一生肖是馬,烽火連天是古代戰爭的信號,中國古代的戰爭肯定是少不了戰馬,因此烽火連天打一生肖是馬。烽火連天的意思是戰火遍及各地。出自《蔡中郎集外紀上漢書十志疏》。...
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疑心生鬼指什麼生肖
疑心生鬼指生肖蛇,因為有個成語是杯弓蛇影,意思是把牆上的弓映在酒杯中的影子當成蛇。比喻疑神疑鬼,妄自驚擾。所以,疑心生鬼指生肖蛇。生肖蛇的人通常很冷靜,無論面對什麼情況,他們都能保持鎮定,並思考最好的解決方案。...
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雅典娜喜歡星矢嗎
在《聖鬥士星矢》中,雖然雅典娜並沒有對星矢表白,但是我們從很多事件中都能看出來,雅典娜對星矢是很在意的,她最關心的人也是星矢,星矢在戰鬥中有危難,雅典娜都會第一時間過來保護星矢,比如在劇場版雅典娜的哥哥阿貝爾篇章中,雅典娜就多次保護了星矢。阿貝爾的能力很...