懶人減肥法

1、睡覺減肥法：當人缺乏睡眠，體內一種生長激素會激增，這種激素會讓人食慾大增；而同時體內的一種“瘦素”水平會下降，這種“瘦素”負責給人發送“飽腹”信號，它的減少意味着你對是否已經吃飽的感知度會降低，容易進食過量；

2、呼吸減肥法：科學家們通過跟蹤身體每一個原子的路徑，發現氧化的過程就可以減肥。呼吸的方法可以採用瑜伽中的腹式呼吸方法。這種呼吸方式是一種絕佳的健肺方法；

3、少吃多餐減肥法：少吃多餐具體做法是把一天的飲食分為56餐，一般來説正餐時間可以多吃一些，吃到六分飽。而正餐之外進食則要少吃，以蔬果為主，少吃主食；

4、沐浴減肥法：用熱水沐浴時候，熱水會沖掉皮層的垢物，體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分亦會隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝；

5、伸懶腰減肥法：伸懶腰能夠抑制食慾，減少熱量攝入；能鍛鍊肌肉，增強代謝，促進脂肪燃燒；還能改善便祕。