零食有哪些危害
吃零食主要有妨礙營養吸收、破壞食慾、誘發高血壓、打破飲食平衡、導致肥胖、損害健康、誘發胃病、七種危害:
1、妨害營養素吸收:吃果凍不僅不能補充營養,甚至會妨礙某些營養素的吸收。果凍由卡拉膠製成,並基本不含果汁,其甜味來自精製糖,而香味則來自人工香精。
2、破壞食慾:薯片具有大量使用香精,多吃破壞食慾,妨礙正常飲食。
3、誘發高血壓:話梅、話李含鹽量過高,如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。
4、打破飲食平衡:方便麪鹽分含量高,不利於飲食平衡,易致肥胖。
5、導致肥胖:餅乾屬於高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質含量比較少,容易導致肥胖。
6、損害健康:泡泡糖、口香糖營養價值幾乎為零,產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等,對健康的損害很大。
7、誘發胃病:膨化小食品含有大量色素、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑,易誘發胃病。
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