早上空腹走路好嗎
經驗1.45W
1、挺好的。早晨這個時間點鍛鍊,能夠幫助減少體內堆積脂肪,是較好的減脂時間,相比於早飯之後運動,在早飯之前進行鍛鍊能夠多燃燒百分之二十的熱量,如果想減肥的朋友可以進行嘗試。除了它有很好的減肥效果,還因為走路的鍛鍊方式本來就比較温和,能夠消耗的熱量也比較少,所以在早晨空腹時是最好的。
2、因為早晨空腹鍛鍊時身體會先消耗糖原,體温較低肌肉又僵硬,所以一定要注意在鍛鍊之前要做好充足的熱身準備,運動之前還要喝足夠的水,低血糖、心臟疾病的鍛鍊者不要晨練。早晨除了適合走路鍛鍊之外,還適合慢跑,瑜伽等強度較小的鍛鍊。
標籤:空腹
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