騎自行車可以消耗多少卡路里

如果騎自行車以低於16公里的時速，騎一個小時大約燃燒235-370卡路里。如果騎行時速達到19公里時，騎一個小時就能燃燒350-550卡路里。騎自行車會讓下肢的關節會處於一直運動的狀態，對於鍛鍊下肢的肌肉有好處。但是騎自行車要把握好時間和強度才行，時間不能太長也不好的。