跑步能降低膽固醇嗎

跑步不能降低膽固醇，跑步是人們可以採取的最好的鍛鍊身體的運動。它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險，鍛鍊經常50%處於閒置狀態的肺。跑步還可以通過增加淋巴細胞來增強免疫力。

慢跑可以轉移注意力，沐浴在路旁的風景中，你的煩惱一定會消失殆盡。長跑適合那些正處在一堆頭疼，惱人的煩心事的人。還有比在兩個小時的長跑中，清理的的頭腦、舒緩自己的神經更好的主意嗎。跑步，特別在户外和旅行中,會使身體釋放一種物質讓你產生一種幸福愉悦感或者就是快樂的感覺。