怎樣降低膽固醇
怎樣降低膽固醇?來和大家分享一下,低密度膽固醇高是冠心病的危險因素,所以常用於判斷是否存在患冠心病的危險性指標.因此怎樣降低膽固醇是一項重要工作。
經驗步驟:
首先,為了降低膽固醇,應該減少一些含高膽固醇食物的攝取,尤其是心、肝等動物內臟。
其次,平時可以食用一些黃瓜,芹菜,柚子,草莓,獼猴桃,西紅柿,青菜,蛋白選擇優質蛋白瘦肉,奶牛魚類等.宜低鹽低脂低糖飲食!
最後,飲食治療是首要的基本治療措施,應該長期堅持.保持均衡營養,限制高脂肪和高糖飲食,如果體重超重,請減肥!最重要的是積極的體育活動.戒煙戒酒,藥物的治療是輔助治療.
注意事項:
想要降低膽固醇,就要注意在服用降血脂的同時可以適宜活動,勿食油膩食物,儘量多飲水及蔬菜水果等,可以適宜喝些減肥茶等。
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