睡覺腳冷怎麼辦
很多人在睡覺的時候會出現腳冷的情況,這是非常痛苦的,很多時候我們會睡着睡着覺被冷醒的,也不知道怎麼辦好,相信大家看了下面的講述就知道了。
經驗步驟:
第一,睡覺腳冷就要在睡前用熱水局部泡手、腳,這樣不但可以促進末梢的循環,還有幫助睡眠的作用,還有就是洗完澡或是泡完熱水澡,擦乾後立刻穿上襪子保温。
第二,女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裏面裝入熱水米酒薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
第三,睡覺腳冷,可以在飲食方面進行調理的,多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
注意事項:
睡覺腳冷一定要做好保暖工作的,睡覺的時候穿襪子,在腳的旁邊放個暖水袋,還有一定要蓋好被子,不要赤腳下地,這樣會緩解腳冷的。
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