維生素d要吃多久
經驗1.21W
在飲食中的維生素D來源實際上很有限的,雞蛋的蛋黃裏面含有一些,脂肪裏含有一些,三文魚中含有一些,香菇中也會含有一些。還有就是動物脂肪也含有,比如吃一個含有動物肉的餡餅,無論是豬肉還是牛肉,均大概能補充1000-2000單位維生素D。
維生素d屬於脂溶性維生素,在體內代謝比較緩慢,並且容易蓄積,建議一直服用到兩週歲為好。
吃鈣劑的同時要補充點維生素d可以促進鈣的吸收。維生素d是可以停一段時間的,補鈣的話還是要注意食補,多吃些含鈣高的食物。
標籤:維生素
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