晚飯不吃對身體有什麼影響
晚飯不吃對身體有以下4點影響:
1、影響工作學習效率:工作學習都到很晚,午飯過後八九個小時不補充能量,身體會比較虛弱。
2、.影響睡眠:當人體晚上加班或娛樂後,由於消耗能量,自然的產生飢餓感,消化系統會自動活躍起來,給大腦信號要求吃飯,這時候堅持不吃飯補充能量,晚上會失眠,因為神經一直保持興奮,即便是睡覺的時候不活動,但大腦還是在活動的,身體得不到正常休息,第二天身體會感覺很累,工作學習效率更低。
3、傷腸胃:晚上加班或娛樂後,飢餓感會促進胃裏胃酸分泌,不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜,長期下來胃潰瘍胃炎,甚至發展成胃癌。
4、誘發胃病:減肥的人長期不吃或吃飯很少,引起胃粘膜增厚,消化不良胃動力不足,也會發展成胃炎甚至胃癌,胃病發展成胃癌相對機率更高。
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