彈力帶怎麼選
1、理療彈力帶
這是應用最廣泛的彈力帶之一。大約 120 釐米長,15 釐米寬,不附帶把手,兩端開放,不形成閉環。主要用於康復和塑形訓練,是目前最受歡迎的彈力帶之一。
適用領域:康復、塑形、上肢功能訓練、功能性訓練。
優點:便於攜帶、用途廣泛。
缺點:最大阻力相對較小。
2、環形彈力帶
深挖健身同樣也是人氣很高的彈力帶,更多應用於髖和腿(下肢)訓練。規格不等,10-60 釐米的都有。
適用領域:康復、下肢訓練、力量練習輔助訓練(例如在引體向上進階訓練中起到輔助作用)、功能性訓練。
優點:閉環,方便纏繞身體、固定物,適合靜態或小幅度動作。
缺點:因為較短,阻力相對較大,適用面不如理療彈力帶。
3、扣件式(管狀)彈力帶
深挖健身兩端的活釦可以和多種形狀的把手結合。這個特點讓扣件式彈力帶成為很多專業人士和愛好者的選擇。大約 120 釐米長,直徑不一。
適用領域:康復、塑形、力量練習,功能性訓練。
優點:訓練選擇多樣化,阻力變化較為均勻。
缺點:配件往往較多,攜帶不方便,性價比較低,低價產品扣容易斷裂。
對於大多數人而言,即【理療彈力帶】和【環形彈力帶】,可以滿足絕大多數人的訓練需求。
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