紅薯一天吃多少

最多不超過三兩。

紅薯的營養十分豐富，紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產生，消除食品或環境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過程。紅薯被專家稱為營養最均衡的保健食品。而紅薯中獨有的脱氫表雄酮：一種腎上腺分泌的和雄激素相似的類固醇激素，既能防癌又能益壽。