痰濕體質如何調理
經驗2.23W
1、遠離潮濕環境:痰濕體質的人應特別注意防止濕邪侵入體內,在出現陰雨天氣時更要小心防範,要不然痰濕會更加的嚴重。
2、多洗熱水澡:多洗熱水澡可以幫助多出汗,對於祛除體內濕氣有好處,平時穿的衣服也應該是透氣性好的,比如棉、麻等材料的衣服,以利於出汗。
3、注意保暖:痰濕體質的人在平時應注意做好保暖措施,尤其在寒冷的天氣最好少出門。
4、少睡覺:痰濕體質的人比較愛睡覺,要有意識地少睡覺,可以多培養自己的興趣,比如做手工、旅遊等,讓自己的身體動起來,以強壯身體機能。
5、注意飲食:痰濕體質的人應注意不要吃肥膩的東西,也不能飲酒,在平時吃東西時應減慢速度,同時不要吃得太多太飽,可多吃果蔬。
6、多鍛鍊:痰濕體質的人在平時應注意多鍛鍊,可以選擇慢跑、散步,也可以打球等,鍛鍊的強度、時間應慢慢增加。
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