究竟痰濕血瘀體質如何調理
1、血瘀體質生活調理:血瘀體質者尤需運動,因其血液流通不暢,因此更需運動而使之流行暢通。有氧運動較為合適,常見的項目有:步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎自行車、健身舞、韻律操等。
2、痰濕體質飲食調理:原則:健脾除濕,化痰降濁。少食甜粘油膩之品,少喝酒。多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物,如白蘿蔔、葱、姜、白果、紅小豆等。痰濕體質者的人應限制食鹽的攝入。儘量少吃宵夜。
3、痰濕體質生活調理:應遠離潮濕,多參加各種户外活動,多聽輕鬆音樂,以動養神。最好長期堅持體育鍛鍊。如散步、慢跑、球類、有用、八段錦、五禽戲,以及各種舞蹈,活動量應逐漸增強,讓疏鬆的皮肉逐漸結實緻密。
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蜈組詞兩個字
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李佳琦簡介
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