如何不運動達到減肥的目的呢
經驗2.34W
第一、 調節飲食
讓自己的飲食禁止任何的高熱量高脂肪,多一些維生素類,説白了,水果多次,水煮菜多吃,這樣一來,你體內的脂肪最起碼不會增多,久了會越來越少。
第二、 茶飲
推薦大家一款能夠減肥的茶,非常適合像我這樣每天坐在電腦胖的女性。山楂決明子與荷葉,搭配幾顆紅棗泡茶喝,既能刮油瘦身還能提亮膚色。
第三、 改變吃飯習慣
一日三餐必須吃,但是早餐要吃蔬菜水果,且每次只吃六分飽,午餐可以加點水煮雞肉但蔬菜為主,晚上來點蔬菜沙拉就好了,且吃飯的時候一定要細細咀嚼小口吞嚥。
第四、 改變生活習慣
你要是實在沒時間運動減肥,那麼改變自己的生活習慣和行為習慣,能走路不坐車,上爬樓梯不坐電梯,並且早睡早起,這樣也能夠讓自己的體型更優雅哦。
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