前軟翻怎麼練

練習前軟翻時兩腳要前後站立，兩手向前撐地，左腳蹬地右腿後襬，經前後分腿的手倒立前翻。前翻時速度要慢，經倒立後，肩後撤，儘量挺開胸腹，右腳靠近手處落地。起立時，要推手、頂髖、立腰、左腳前舉，結束時成前後站立。保護與幫助者跪在練習者側方，一手握其上臂，一手託其腰部助其翻轉。