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青年人補鈣哪個效果好

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青年人補鈣哪個效果好

青年人補鈣建議一方面口服碳酸鈣d3進行補鈣,另外一方面在飲食當中,要多添加富含鈣的食物,比如説牛奶和蝦,建議晚上睡覺前半小時可以喝一杯牛奶,可以提高睡眠質量,還需要多曬太陽促進鈣質的吸收。

標籤:補鈣 青年人